Slip af med dit tankemylder

Er din overgangsalder medvirkende til mere bekymring og tankemylder, som påvirker din nattesøvn og livskvalitet, så få her gode råd til  hvordan du kan lære at styre tankerne og få mere ro i sindet.
Læs mere
, ,

Brystkræftramte har svært ved at tale om døden

Det er lettest at tale om de praktiske ting og sværest at få sat ord på følelser og tanker om døden, viser en ny undersøgelse blandt brystkræftramte.
, , ,

Kend dit sukkerstofskifte og tab dig

Skal du passe på med fedtet eller skal du hellere holde igen med kulhydraterne? Ved at kende dit sukkerstofskifte, kan du få succes med dit vægttab.
,

Flere kvinder end mænd mister sexlysten

Mere end dobbelt så mange kvinder som mænd mister lysten til sex i langvarige forhold. Det viser en ny engelsk undersøgelse.
,

Mindfulness kan reducere dit alkoholforbrug

Tager du et glas vin efter en stressende dag for at få ro på, kan du ved hjælp af mindfulness lære at kontrollere din lyst til at drikke.
,

6 fordele ved at sove på venstre side

Vi ved at der er mange sundhedsmæssige fordele ved at få en god nattesøvn, men den måde du ligger på, kan også have indflydelse på dit helbred.
, ,

Insekter i madlavningen kan give dig allergiske reaktioner

Har du lyst til at bruge insekter i madlavningen, skal du være varsom med at sætte tænderne i de kriblende proteinbomber, hvis du i forvejen har allergi.
, ,

Drik kaffe og lev længere

Drikker du fire kopper kaffe om dagen reducerer du din risiko for at dø tidligt. Det viser en ny spansk undersøgelse, som antyder, at det kan være antioxidanter i kaffen, der gavner hjertet og afværger kræft.
, , ,

Sådan får du bugt med irritabel tarm

Er du en af dem der døjer med irriteret tarm, så er der hjælp at hente i bogen Toptrimmede tarme. Her finder du en gennemgang af den anerkendte low FODMAP diet, den nyeste forskning der guider dig til færre fordøjelsesproblemer samt opskrifter på vegetariske retter.
, ,

Rejseoplevelser holder dig ung

Der forskes meget i kilden til ungdom, og interessen for at holde os sunde og kvikke når vi bliver ældre er voksende - især fordi vi i dag lever længere end tidligere. Nu viser studier, at du med stor sandsynlighed lever længere, hvis du fortsætter med at rejse til du er langt oppe i årene.
,

Sundt at føle vrede

Lykke er mere end blot at have glæde og undgå smerte. Ny undersøgelse viser, at flere faktisk ønsker at kunne føle mere vrede og had. Vi finder ikke kun lykke ved at have positive følelser, men også ved at have de negative.

Sådan kender du forskel på tristhed og depression

Spekulerer du nogensinde på om din glædesløshed bare er en almindelig reaktion på livet eller om du i virkeligheden er på vej til at få en depression? Lær her om forskellen, og find ud af om du har brug for professionel hjælp.
,

12 veje til bedre søvn

Vågner du med tunge øjenlåg, fordi du har vendt og drejet dig i sengen den halve nat, så få her nogle gode råd til en bedre søvn. En god søvn betyder nemlig ikke kun, at du får mere energi til at klare dagen – det giver på sigt også et bedre helbred.
fitnes
, ,

Dine rygsmerter kan forsvinde med specialtrøje

Lider du som mange andre af rygsmerter, kan du få holdningskorrigerende trøjer til at afhjælpe smerterne. Og det virker, viser en ny undersøgelse, hvor to tredjedele af personer med rygsmerter oplevede en smertelindring efter få dages brug af trøjen.
, ,

Yoga kan hjælpe på lændesmerter

Døjer du med kroniske lændesmerter, som efterhånden er blevet en folkelidelse, så prøv at melde dig til et yogakursus. Nye undersøgelser viser, at det kan have en positiv virkning og faktisk give dig samme lindring som fysioterapi.
, ,

Chokolade er godt for dit hjerte

Er du vild med chokolade, så bliver du nok glad for at læse, at et nyt dansk studie indikerer, at chokolade kan have en gavnlig virkning på hjertet, vel og mærke den mørke chokolade. Det er hjerteforeningen, som skriver de opløftende ord. Der…

10 ting om overgangsalderen

Nogle kvinder oplever overgangsalderen som en plage mens andre går gennem perioden mere eller mindre problemfrit. Der er blevet sagt meget om menopausen, og de fleste frygter perioden, men husk det ikke er en sygdom, men en fase i din livscyklus. Generne…
,

Akupunktur hjælper mod inkontinens

Rigtig mange kvinder døjer med stressinkontinens, som er et ufrivilligt tab af urin, når man blandt andet nyser eller hoster. Men nu er der gode nyheder, for et nyt studie fra Kina viser, at akupunktur hjælper med at forbedre symptomer på…
, ,

Du kan berolige gener med mindfulness

Tai chi, meditation, mindfulness og andre former for body-mind praksis kan dæmpe aktiviteten i gener, der associeres med inflammation. På den måde kan du reducere risikoen for at udvikle en række sygdomme som f.eks. astma, gigt og hjertekarsygdomme. Mind-body…
,

5 veje til at grine og booste din sundhed

Få dig et godt grin og beskyt dig selv mod følelsesmæssige problemer som f.eks. angst og depression, samtidig med at du også får et stærkere hjerte. En god latter forlænger livet - er et kendt ordsprog, men er det nu også rigtigt? Ja,…