Det meste af min barndom og ungpigeliv var jeg en aktiv rytter, men efter skolen fik jeg lyst til at rejse og sidenhen uddanne mig og stifte familie, så ridningen blev lagt på hylden. Først efter en alvorlig sygdom, fik jeg lyst til at bryde min grænse og forsøge mig som rytter igen – og det var ikke uden en vis nervøsitet.
Lige om lidt skal vi mæske os i fed julemad og søde sager i overdådige mængder. Alt sammen noget der sætter sig på sidebenene, men gider du ikke have alt bøvlet med at tabe de ekstra julekilo i januar, så få her tips til en sund jul.
Spiser du på farten og får du aldrig tygget maden ordentligt, vil du helt sikkert få glæde af mindful spisning. Ved at fokusere på dit måltid, vil du hurtigere opleve en mæthedsfølelse og undgå at overspise.
Nu varer det ikke længe før du skal danse på bordene og give den gas med kollegaerne til den årlige julefrokost. Men tjek lige først her, hvad alkohol gør ved din krop og sindstilstand.
December og jul er lig med masser af lækkerier og store mængder fed mad hvilket ikke altid er godt for fordøjelsen. Men ved at tage et tilskud af mælkesyrebakterier og spise de rigtige fødevarer, kan du undgå at få forstoppelse.
Fitbit Sense smartwatch er et genialt redskab til at holde styr på aktivitet og forbrænding, hvilket hjalp mig med at smide 5 kilo. Derudover har det masser af andre funktioner og som noget nyt, kan det også hjælpe dig med at spore symptomer på stress.
Gå er en billig og klimavenlig måde at komme i form på, og med bogen Gå dig i form får du en brugbar guide til flere skridt i hverdagen, uanset om du bare skal have lidt motion eller om dit mål er at vandre Caminoen.
Kosttilskud kan ikke erstatte en sund livsstil, men i perioder hvor du er presset og ikke får spist sundt og dyrket motion – eller måske bare er mere udsat, kan det være en god idé at supplere med et tilskud.
Dine tanke-vaner har en stor indflydelse på hvordan du opfatter dig selv og på hvordan du handler. Få her indblik i et ‚fixed‛ og ‚growth‛ mindset, så du bedre kan reflektere over dine handlinger.
En god ansigtsrens er hemmeligheden bag en smuk hud, men det er ikke ligegyldig hvilke produkter du bruger. Få her en guide til 4 produkter, der renser og eksfolierer den modne hud.